大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于長期零食成癮的危害的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹長期零食成癮的危害的解答，讓我們一起看看吧。

1. 為什么吃零食會(huì)上癮？
2. 吃零食上癮嗎？
3. 有哪些一吃就上癮的零食推薦？

為什么吃零食會(huì)上癮？

吃零食上癮的原因主要是因?yàn)槠渲泻械母邿崃?、高脂肪、高糖分等成分?huì)刺激人體內(nèi)的多巴胺分泌，從而產(chǎn)生愉悅感，進(jìn)而形成心理上的依賴性。

此外，人們?cè)诮箲]、緊張、疲勞等情緒下，也會(huì)傾向于通過吃零食來緩解情緒，進(jìn)而形成習(xí)慣性的行為。

因此，為了避免吃零食上癮，我們應(yīng)該保持健康的飲食習(xí)慣，盡量避免過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物。

吃零食上癮嗎？

吃零食是會(huì)上癮的。如果某一種零食特別適合你的口味，你經(jīng)常吃，就會(huì)變得挑食，對(duì)有些原本喜歡的口味也不喜歡了。比如:原來喜歡吃清淡的，如果吃慣了麻辣零食，最后就只喜歡重口味的，這是我的經(jīng)驗(yàn)之談哦。

有哪些一吃就上癮的零食推薦？

好吃的零食有很多，數(shù)不勝數(shù)。像干果，堅(jiān)果，糖類，薯片，大辣片……各種零食，對(duì)于我來說都挺好吃的。

好吃的零食可以分兩種，一種是買的，一種是自己做的。

從小到大，盡管吃過很多不錯(cuò)的各種零食，不過最愛的還是自己做的零食——酸蘿卜。酸蘿卜是我吃了二十幾年依舊覺得是最好吃零食。

記得小時(shí)候那會(huì)兒，每到蘿卜盛產(chǎn)的季節(jié)，奶奶準(zhǔn)會(huì)把成熟的大蘿卜拔回來，洗干凈，切成小塊，天氣好的時(shí)候就放有陽光的樓臺(tái)上曬干水分，沒太陽時(shí)就用鹽巴把水分控干。接著就是找來一個(gè)大壇子洗干凈，把壇子裝滿干凈的清水，把鹽巴，冰糖，八角，辣椒這些材料放進(jìn)去，最后就把控干水分的蘿卜放進(jìn)去浸泡了。密封蓋子，大概過個(gè)半個(gè)月就可以吃到美美的酸蘿卜了。這樣浸泡的美味要等半個(gè)月，心急的我每每都不會(huì)這樣坐以待斃等半月才吃的，那我就會(huì)叫奶奶用另一個(gè)更快的辦法讓我快點(diǎn)可以吃上。這個(gè)快捷的辦法用一瓶醋就可以了，把蘿卜切薄片，用鹽巴控干水分，再加白砂糖，辣椒，醬油，醋，攪拌均勻，放一個(gè)小時(shí)就可以吃了。（ps我邊打字，口水邊在嘴邊徘徊）

酸蘿卜，酸辣開胃，白吃不膩。

不管是小時(shí)候，還是現(xiàn)在長大出來工作我依舊覺得最好吃，無可代替的一種零食是——酸蘿卜。

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營多撈面

囤貨夜食單的清單里是不會(huì)少了方便面的，這個(gè)來自印尼的營多撈面簡直就是泡面界的翹楚，雖然市面上有許多東南亞口味的泡面，但這款撈面真心是很能讓人上癮的類型，料包也很足，還有各種脆片可以拌開，聽說它在泡面界的地位很穩(wěn)固了，沒嘗過的報(bào)友趕緊試試吧~

推薦指數(shù)：★★★★☆

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IRVINS咸蛋黃魚皮

這款來自新加坡的咸蛋黃魚皮現(xiàn)在已經(jīng)被捧為零食界的愛馬仕了……咸蛋黃搭配炸到香脆的魚皮的組合雖然有些奇葩但還真是咸蛋黨們的福音，聽說新加坡當(dāng)?shù)氐娜艘埠芟矚g吃，咸蛋黃味也很濃郁，魚皮也很酥脆。

推薦指數(shù)：★★★☆☆

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UHA 悠哈味覺糖

悠哈這款味覺糖也一直處于網(wǎng)紅級(jí)別的零食，方便購買又超級(jí)好吃，之所以叫味覺糖是因?yàn)檫@個(gè)軟糖吃起來真的hin像葡萄口感軟軟QQ，嚼破外皮后的果味酸甜濃郁，放在冰箱里冷凍之后會(huì)更加好吃~

推薦指數(shù)：★★★★☆

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臺(tái)灣kaka咔咔龍蝦餅

這款零食的簡介就很厲害："風(fēng)靡臺(tái)灣的零食"，聽說小S就很喜歡，足夠大片擔(dān)得起"龍蝦餅"這個(gè)名字，蝦味也很濃郁，有原味、芝士、海苔、香辣、麻辣五種味道，趕快屯起來吧~

推薦指數(shù)：★★★★☆

我是90后，可能每個(gè)年齡段的人吃的零食都是不一樣的，我小時(shí)候家里是開小賣鋪的，所以零食知道的多一點(diǎn)，今天給大家分享一下！能找到圖就上圖哈，找不到就看文字！看看咱們是不是一樣的！

第一個(gè)是辣條，就不用多說了吧！即使上學(xué)的時(shí)候，還是買饅頭就這辣條吃，一頓就是好幾個(gè)饅頭！有同樣經(jīng)歷的舉個(gè)抓看看！

第二個(gè)：健力寶

小時(shí)候最高級(jí)的飲料，健力寶那時(shí)候的絕對(duì)霸主啊，可惜現(xiàn)在都很難找到咯，后來被哇哈哈代替了，現(xiàn)在更多的是王老吉之類的！

第三個(gè)：雪糕，冰棒

哈哈 尤其是這個(gè)冰棒，現(xiàn)在真的是不好買！現(xiàn)在吃雪糕冰棒，再也沒有小時(shí)候那個(gè)味道了！誰能遲到小時(shí)候那個(gè)味道的告訴我一下，我去買！

第四個(gè)：西瓜糖

形狀可愛得都舍不得吃，有一層糖衣甜甜的，簡直愛不釋手，聞著那個(gè)味道都覺得可甜，哎現(xiàn)在都不好見了！

第五：山楂片

哈哈，小時(shí)候吃不下飯，媽媽就讓吃山楂，吃完開胃！嘿嘿，滿滿的記憶感！

第六個(gè)：口哨糖

我們一般買口哨糖，并不是因?yàn)橄矚g它的味道，只是為了當(dāng)口哨吹著玩，特別是男生，看到女孩子就吹一個(gè)，經(jīng)常嚇班里女孩子！

第七個(gè)：貓耳朵

第八個(gè)：金 幣 巧 克 力

小時(shí)候的巧克力，就已經(jīng)很懂得包裝自己了，現(xiàn)在的金莎包裝超高大上，但是仍然比不過它！

差不多就這幾個(gè)，一時(shí)間突然也想不起來！哈哈哈，歡迎大家補(bǔ)充哈！

現(xiàn)在的零食實(shí)在是太多了。

前幾天，我出差經(jīng)過昆山、蘇州的便利店發(fā)現(xiàn)，連在他們那兒，都能買到各類網(wǎng)紅零食、各類吃的喝的、各類回憶殺的零食。

感慨下：現(xiàn)在的零食工業(yè)實(shí)在是太發(fā)達(dá)了！

我覺得吧，其實(shí)，大家也不缺零食，所以，就推薦幾款不同年齡層的零食吧（其實(shí)也沒有太多嚴(yán)格的界限，之前也問過一圈，其實(shí)有些90后也吃過70后零食，大致做個(gè)分類吧）！其實(shí)，也是看看大家共同的回憶咯！

70后款：

1、麥乳精——有時(shí)候會(huì)直接用小勺子放到口里直接吃。

2、放在自行車后面、用箱子保冷的冰棍——最早是幾分錢一根

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3、大白兔奶糖——隨著營銷的推廣，這其實(shí)也已經(jīng)是80后、90后、00后、10后共同的記憶了

4、麥芽糖——有些地方叫拔糖，有些地方叫拔龍?zhí)?，也有就叫糯米糖的，稍微講究的，還會(huì)在上面再撒一層米粉，小時(shí)候在學(xué)校門口1分錢就能買~

80后款

1、果丹皮——想必大家都吃過

2、夾心餅干——小時(shí)候，會(huì)覺得那是美味，比梳打餅干還好吃！

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3、戒指糖——應(yīng)該是女孩子更喜歡這個(gè)糖吧！

4、大大泡泡卷——那會(huì)兒，會(huì)比誰吹泡泡大……好像還在央視做過廣告？（忘記了！）

5、咪咪蝦條——上課會(huì)偷吃，然后手指舔起來……沒掩蓋住香味的話，就站到后面罰站去吧

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6、小米鍋巴——與咪咪蝦條一樣，上課偷吃香味太濃，那就去罰站吧！

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7、小浣熊干脆面——可以重復(fù)下上面，然后，我當(dāng)時(shí)是為了收集水滸卷的108將的卡來著~還被大人罵得不行！

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90后款

1、麥麗素——前幾天刷抖音，現(xiàn)在還有商家在做這個(gè)的直播帶貨呢

2、綠舌頭冰棍——我90后的朋友說，小時(shí)候看到其他小朋友吃，纏著媽媽買買買，結(jié)果也被挨打了！前幾天刷抖音，尋味舊時(shí)那個(gè)號(hào)，還在發(fā)這個(gè)呢~

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3、“老鼠屎”——也叫中華丹、仙丹……90后的朋友和我說，當(dāng)時(shí)第一反應(yīng)就是“挺開胃的”。

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4、跳跳糖——小時(shí)候肯定覺得很好玩吧！但可不能讓媽媽知道~

其實(shí)，很多零食，各個(gè)年齡層都有交叉吃過。包括現(xiàn)在的老人家們。而且，上面的這些，其實(shí)也遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有列全！也歡迎大家補(bǔ)充！

但至少零食，是大家的共同記憶~

這也好，也可以是陌生人與陌生人之間拉近距離的話題~

到此，以上就是小編對(duì)于長期零食成癮的危害的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于長期零食成癮的危害的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。